動画ページを更新しました！ランジトレーニングで太ももやお尻を強化！

Running

ランニングの着地の時、お尻や太ももの筋肉がとても大切になってきます。筋力が弱いと着地が安定せず、色々な部分に負担が掛かってしまったり、効率の悪いランニングフォームの原因にもなります。ランニング前に無理をせず（最初は片足5～10回を目安に）取り入れてみてください！

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2022.08.18